乌市15:00乘火车赴兰州。                                                     宿：火车

早11：30抵兰州后转乘火车硬座赴西宁。                （不含餐）                宿：西宁

游览日月山（70公里 1H）--青海省农业区与牧业区，黄土高原与青藏高原，汉文

化与藏文化的分界线，山左山右风光迥然，此为游人进入青藏高原的必经之地，

故有“西海屏风”“草原门户”之称。倒淌河--按照自然规律，河流应自西向东

流淌，传说为文成公主的眼泪流淌而为，实为地壳运动，日月山隆起，导致河流

向西，游览青海湖（含观光车）（80公里.1.5H）--中国内陆最大的咸水湖，景区

以高山湖泊为主，兼有草原、雪山、沙漠等景观，金银滩草原—“西部歌王”王

洛宾的著名民歌《在那遥远的地方》的诞生地。晚上乘青藏火车赴拉萨。   

                                                                                   （不含餐）                                                   宿：火车

列车进入青藏高原，在桑丹康桑雪山上和念青唐古拉山中徜徉，沿途可欣赏到令

人拍案叫绝的高原风光（昆仑山、可可西里、沱沱河、唐古拉山、唐古拉河、高

原牧场、措那湖等）如果幸运的话，旅客完全可以透过车窗看到从通道下奔驰而

过的藏羚羊，21:00列车到达终点站——拉萨，导游在火车站出口处迎接游客，敬

献哈达，开始神奇的西藏之旅。  （不含餐）                            宿：拉萨

上午游览西藏的标志性建筑、历代达赖喇嘛的驻锡地及处理政教事务的冬宫布达

拉宫100； 午餐后游览西藏现存最辉煌的吐蕃时其建筑、藏传佛教的中心寺院

大昭寺70；具有西藏民族特色的商业中心、藏名传统的转经之路八廓街。这里汇

聚了来自世界各地的朝圣者，街两旁店铺林立、摊点遍布。（含早中晚）                                 宿：拉萨

早餐后出发沿青藏公路前往藏北著名风景点纳木措80（海拔4718米）；后前往羊

八井地热风景区（海拔4320米），遥望念青唐古拉雪山，欣赏壮观的高原风景，

观羊八井地热出水口、地热发电厂，还可以自费享受羊八井地热温泉（室外大

池40/人，室内大池60/人，另有高档包房可供选择）  （含早中晚餐）  

                                                                                   宿：拉萨

早餐后乘车前往岗巴拉山(海拔5000米)观西藏藏三大圣湖之一的羊卓雍湖，湖边用路

餐后开车前往后藏首府、历代班禅大师的驻锡地--日喀则市。（含早中晚餐）宿：日喀则

早餐后参观班禅大师的驻地扎什伦布寺，瞻仰世界上最高的铜制坐像强巴佛像，十世

班禅大师班禅额尔德尼确吉坚赞的灵塔、受世代僧众敬仰的四世班禅大师的灵塔，

下午乘车返拉萨；（含早中晚餐）宿：拉萨

早餐后翻越海拔5012米的米拉山口后进入林芝地区，游览素有“高原绿宝石”之称的巴松

措湖（海拔3700米），在景区可沿着木筏到湖心的扎西岛上，参观错宗工巴寺，原始的生

殖崇拜图腾水葬台遗迹，在湖心远望雪山、林场、五彩的民居，置身田园风景之中，尽情

与自然接触；结束后驱车前往八一镇。   （含早中晚餐）             宿：林芝八一镇            

驱车翻越色吉拉山，沿途欣赏美丽的西藏小江南风光，还可远眺喜马拉雅山东端最

高峰--南迦巴瓦峰（海拔7756米），午餐后前往参观已有2500年历史的巨柏古树群，后乘车返拉萨。

                                                                               三餐  宿拉萨                                                                                                                                                            

早乘火车返兰州 （含早餐 ）                                            宿：火车

早10：00抵兰州后转成16：00火车返乌市                                 宿：火车                                

早12：50抵乌市结束愉快旅程！